При деформации сустава большого пальца ноги на внешней стороне стопы возникает болезненная опухоль красного цвета. Сустав искривляется таким образом, что палец разворачивается внутрь, а сам сустав выступает наружу. Тесные туфли с острыми носками увеличивают деформацию сустава, а постоянное трение об их внутреннюю поверхность вызывает его
воспаление и опухоль. Бурсита большого пальца ноги почти наверняка можно избежать, если не носить слишком тесные носки, тугие чулки и узкие туфли с острыми носами. Для устранения симптомов этого заболевания необходимо принять следующие меры:
• Поместить небольшую мягкую прокладку между большим и следующим за ним пальцем стопы для смягчения боли.
• Выполнять специальные упражнения, укрепляющие мускулы стопы.
• Удалить причину давления на сустав до полного исчезновения опухоли.
• Провести хирургическую операцию по исправлению деформированного сустава, если врач сочтет это необходимым.

Возвращаться к физически активному образу жизни следует как можно скорее. Активная жизнь приносит больше пользы, чем пассивная, если, конечно, есть возможность избегать чрезмерных нагрузок, способных усилить боль или снова при-вести к ее возникновению. Разумное напряжение сил при ходьбе или выполнении специальных упражнений усиливает питание межпозвоночных дисков и хрящей полезными веществами. Оно же улучшает общее состояние пациента, как эмоциональное, так и физическое, и уменьшает боль.
Общепризнано, что физические упражнения приносят большую пользу. Одни из них повышают силу спинных мускулов-разгибателей, другие восстанавливают подвижность позвоночника и увеличивают междисковое пространство, тем самым улучшая питание дисков и уменьшая давление на корни спинномозговых нервов. Такие упражнения, как поднимание торса и ног из положения лежа на спине, улучшают тонус мускулов живота. Внимание: все указания, приведенные в этом разделе, носят самый общий характер. Причина возникновения болей в спине, их острота и необходимое лечение — все это слишком различно в каждом конкретном случае, и каждый человек нуждается в индивидуальном подходе для решения своих проблем.
Упражнение для мышц, разгибающих спину, — лежа ничком на полу, поднимать вверх плечи и голову.
Так же, как и в первом упражнении, только к движению вверх присоединяются ноги и вытянутые вперед руки.

Лишь одному проценту всех страдающих от болей в спине хирургическая операция может помочь избавиться от ущемления нервного корня в позвоночнике. Подобное ущемление обычно происходит в результате выпадения
межпозвоночного диска, сдавливающего при этом нервный корень, что может не поддаваться другим методам лечения.
Возможны два вида хирургического лечения. Один состоит в удалении поврежденного диска, в результате чего снимается давление на нерв. Второй заключается в сращении позвонков нарушенного участка и создании на этом месте фиксированного соединения.

Постельный режим может дать хороший результат в течение первой недели, но оставаться в постели дольше не рекомендуется, поскольку это не приведет к быстрому выздоровлению и даже может принести вред.
Лежать следует на жестком. Некоторые пру-жинные матрасы позволяют уберечь спину от прогиба. Если матрас сам по себе не слишком жесткий, то под него рекомендуется подложить доски. Считается, что, когда человек лежит, нагрузка на межпозвоночные диски значительно уменьшается. Существует много различных подходов для лечения болей в спине. Консерватив-ные способы опираются в основном на покой и прием анальгетиков. Другая часть пациентов обращается за помощью к различным медицинским специалистам — остеопатам, мануальным и физиотерапевтам. Курс лечения может принимать самые разнообразные формы. Последние иссле-дования показали, что методики такого рода дают очень хороший результат при лечении болей в спине, чем и объясняется их растущая популярность. Однако предосторожности ради следует заметить, что обращаться надо лишь к хорошо подготовленным медикам, прошедшим специальную регистрацию.

Неправильная осанка может привести к
появлению болей в спине. Для предотвращения
сутулости сидеть нужно на твердом основании.
Любая подкладка, поддерживающая поясницу, приносит огромную пользу тем, кто вынужден проводить сидя значительный промежуток времени, особенно конторским служащим и водителям автомашин. В некоторых современных автомобилях сиденья изначально снабжаются поясничными валиками. Ягодицы следует помещать на сиденье как можноглубже.
Спина должна всегда сохранять прямую позицию - «голова вверх, плечи назад». Очень важно удерживать правильную позу, поднимая что-нибудь тяжелое, особенно когда приходится оставаться в согнутом положении в течение какого-либовремени.
Применяя в повседневной жизни приведенные ниже принципы соблюдения правильной осанки при выполнении ручных работ, вы значительно сократите риск возникновения у вас болей в спине.

Примерно 80% людей в различные периоды своей жизни испытывают большие беспокойства и неприятности, связанные с болью в области спины. Это в равной степени относится как к молодым, так и к представителям более старшего возраста. Боли в спине сами по себе не являются смертельным заболеванием, но могут выступать в качестве симптомов более глубоких проблем, требующих консервативных или более решительных мер по их устранению, а также проведения медицинских обследований и, в случае необходимости, назначения специального лечения. К счастью, в большинстве случаев боли в спине либо проходят сами, либо в результате лечения — 40% через неделю, 50% через месяц и 80 — 90% через полтора месяца. Многие люди, ощутив приближение приступа болей, просто вносят определенные коррективы в свой образ жизни, в результате чего боли проходят самопроизвольно.
Приступ болей в спине может начинаться постепенно, а может наступить внезапно. Иногда боль возникает во время выполнения какого-нибудь определенного физическою действия (например, при подъеме тяжелого или даже достаточно легкого груза), а иногда она может и не иметь никакой видимой причины. Степень ее распространения также очень различна — временами она охватывает значительную часть тела, а порой сосредоточивается в одной точке величиной с булавочную головку.
Вид и характер боли очень важны. Боль может распространяться на всю нижнюю часть спины вплоть до ягодиц и внешней поверхности бедер и даже вызывать покалывание в пальцах ног. Боль может также усиливаться в результате различных движений — например, наклонов и поворотов корпуса.
Внезапное возникновение болей в спине может быть связано с выполнением работы, требующей физического напряжения. Вскопав сад, боль в спине можно ощутить лишь на следующий день, когда утром она не даст вам встать с кровати или превра-тит это простое действие в мучительную процедуру.
Боль в спине может вызвать сильнейший мышечный спазм, в результате чего любое движение станет для вас пыткой, особенно усилия сесть или встать.
Если вы в первый раз обращаетесь к врачу с жалобами на боли в спине, очень важно точно описать все признаки начала их возникновения. Для того чтобы решить, как следует бороться с этим явлением, врач обязательно должен знать о харак-тере ваших болей и способе их проявления. По этой причине к врачу стоит обращаться при первых же признаках их возникновения, особенно когда они появляются без видимых причин у пожилых или очень молодых людей.
Меры по предупреждению болей в спине
Внимание к собственной спине очень важно, если вы хотите избежать появления и дальнейшего развития болей. На этот счет существует ряд тщательно разработанных принципов или правил.

По мере того как мы становимся старше, кости нашего тела постепенно теряют часть своей прочности — процесс, который называется «истончение». Чаще всего он возникает именно под воздействием возраста. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины, особенно после окончания менопаузы. При остеопорозе опасны даже самые не-значительные падения, которые могут привести к переломам костей, особенно в области верхней части бедра и запястий. Часто от этого заболевания страдает также и позвоночник, в котором появляются тупые ноющие боли; кроме того, иногда развивается сильная сутулость («вдовий горб»). Для предотвращения развития остеопороза необходимо в молодые годы соблюдать правильную диету и регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время менопаузы и после нее врач может назначить вам гормонозаместительную терапию.
Следует соблюдать осторожность для пре-дотвращения падений. Здесь важно учитывать все: безопасность в доме, хорошую обувь и повышенное
внимание на улице в мокрую и скользкую погоду и т. д.

Подагра является следствием нарушений в работе выводящей системы организма, в результате которых начинаются отложения солей мочевой кислоты, особенно в области суставов. Наиболее часто при этом страдают суставы больших пальцев на ногах. В суставах появляется резкая боль и жар, они краснеют и опухают и могут находиться в таком состоянии до двух недель.
Облегчение достигается при помощи следующих мер:
• обеспечения неподвижности больного сустава;
• использования специальной подставки
ДЛЯ НОГ;
• приема обезболивающих препаратов для уменьшения боли;
• прикладывания тепла и применения легкого массажа;
• консультации у врача.

Фиброзом называется заболевание, выра-жающееся в уменьшении подвижности спины и плечей и появлении в них ноющих болей. В качестве лечения применяются обезболивающие препараты, отдых и тепло. Если боли продолжаются, то вам следует обратиться к врачу.

Бурсит — воспаление синовиальной сумки. Синовиальная сумка представляет собой маленький наполненный жидкостью мешочек, расположенный около сустава. Постоянное трение или надавливание в области синовиальной сумки ведет к увеличению в ней объема жидкости. В результате этого в области сустава может появиться значительная опухоль. Наиболее распространенные виды бурсита:
• надколенный бурсит («колено горничной»);
• подколенный бурсит («колено конторщика»);
• локтевой бурсит («локоть студента»). Лечение заключается в устранении условий,
повлекших за собой развитие заболевания, наложении тугой повязки из плотной ткани и обеспечении неподвижности сустава до полного исчезновения опухоли.
Если в месте опухоли ощущается жар, сильное напряжение и боль, необходимо обратиться к врачу.