В минуту желания съесть лишний кусочек просто скажите себе: «Я люблю себя за то, что...» — и вспомните все малые и большие достижения. Есть много хорошего, что км можете о себе сказать. Так скажите % то. Вал будете потрясены, как такая небольшая вещь может уменьшить ваши Напряжение и Аппетит.
Низкая самоценность— самый большой враг стройности. Чувствовать себя неполноценным — одно из самых непереносимых переживании современного человека. Еда вез вкуса и удовольствия, в неограниченных количествах — одно из средств заглушить этот бесконечный критический голос в своей голове.
Отличите себя от своих поступков. Недаром иногда вам казалось, что их совершали не вы. Если вам так нравится, отругайте свои поступки. Но кто иам запретил,любить человека без всяких причин? Вы есть. Вы выношены и выпестованы своей мамой, выстраданы выбранным ею для вас отцом. Бы — яблоко от этой яблони. Так разве, отвергая сына, вы тем самым не отвергаете отца и мать? Стесняясь ./побить себя, не отказываетесь ли любить их? Разве не пора оправдать их страдания и ошибки хоть чьим-ю счастьем? Именно вашим счастьем! Где вы взяли право перечеркивать их муки, их жизнь своей нелюбовью к себе?