• Головная боль
• Боли в спине
• Боли в нижней части живота (спазмы)
• Чувствительность груди
• Задержка жидкости
• Депрессия
• Раздражительность
• Резкое изменение настроения
В настоящее время считается, что предменструальный синдром в те или иные моменты жизни встречается приблизительно у 50 процентов женщин. Время от времени в прессе появляются драматические сообщения, среди которых несколько раз встречались и такие, где приговор женщине, виновной в убийстве, смягчался в связи с тем, что в момент преступления она была жертвой предменструального синдрома. Однако данные широких обследований показывают, что основная часть женщин, страдающих этим синдро-мом, испытывают более «приземленные», хоть и достаточно мучительные симптомы: беспокойство, раздражительность и депрессию, а не ту потерю самообладания, которая ассоциируется со вспышками жестокости, приводящими к преступлениям. Обычный возраст появления данных симптомов - около 35 лет, хотя некоторые женщины начинают испытывать их, еще будучи подростками. Предменструальный синдром обычно не возникает у женщин, использующих оральные контрацептивы. Причина возникновения этого синдрома до сих пор не найдена, хотя считается, что здесь играют роль гормональные и связанные с режимом питания факторы. Разумеется, никакого магического средства от этого заболевания не существует; но каждая женщина вполне может оказать себе посильную помощь. Прежде всего следует признать, что данная проблема существует, и стараться не закрывать на нее глаза.
Процесс самоосознания поможет вам понять истинные мотивы вашего поведения, а также покажет людям, занимающим важное место в вашей жизни, что вы вовсе не
специально выставляете напоказ свое упрямство или иные «особенности» вашего характера. Порой, чтобы достичь облегчения, стоит просто поплакать, а иногда этому же могут способствовать физические упражнения или специальная техника расслабления. Раздражение лучше всего подавлять, занимаясь какой-нибудь работой, особенно ритмической: раскатыванием теста, копанием, замешиванием хлеба. Из-за возможной связи между питанием и предменструальным синдромом вам стоит обратить особое внимание на то, чтобы ваша диета была сбалансированной и содержала в себе достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Лекарственное лечение в этом случае не так уж необходимо, однако, если вы чувствуете, что таблетки могут оказать вам определенную помощь, обратитесь за советом к своему доктору. Подчас легкие транквилизаторы могут принести заметное облегчение, а мочегонные средства избавят вас от задержки жидкости в организме.